“老李，我去健身房了，你去不去？”
    當(dāng)高順耀向著李澤提出來(lái)問(wèn)題的時(shí)候，李澤一如既往的搖搖頭，拒絕了這個(gè)建議，看著高順耀自己走出門(mén)，在屋子里的李澤臉上，露出來(lái)了一些微笑。
    在給高順耀的訓(xùn)練計(jì)劃中，李澤首先提到的，就是他的身體素質(zhì)。
    高順耀的身體素質(zhì)很好，卻并不完美。李澤給他的第一個(gè)建議，就是繼續(xù)增強(qiáng)鍛煉。這段時(shí)間里面他幾乎天天都堅(jiān)持著身體鍛煉。他的堅(jiān)持鍛煉李澤看在眼里，佩服在心里。畢竟所有的訓(xùn)練中，身體訓(xùn)練最為疲勞，高順耀能夠堅(jiān)持鍛煉很不容易。
    高順耀身體很出色，這也是他可以利用的最大的資本，從第一次看到高順耀的體測(cè)數(shù)據(jù)時(shí)起，李澤也就打定了主意，別的都可以暫時(shí)先放過(guò)，首先要做的，是把他的身體打造成為頂級(jí)的球員水準(zhǔn)。因此，雖然高順耀的身體已經(jīng)很強(qiáng)了，可是李澤卻沒(méi)有放棄對(duì)他的訓(xùn)練要求。
    他首先要求高順耀做的，就是增加身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
    高順耀很壯，可他的身體素質(zhì)并不是運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。體前屈數(shù)據(jù)較差，已經(jīng)很說(shuō)明他身體的問(wèn)題了：沒(méi)有系統(tǒng)的鍛煉過(guò)的強(qiáng)壯，更多是僵硬的肌肉，看起來(lái)粗壯但是速度慢，柔韌性和協(xié)調(diào)性都差——人們常說(shuō)的健身房練出來(lái)的肌肉塊，就是這樣的肌肉。而運(yùn)動(dòng)員需要的肌肉，是不一樣的，他們需要在力量和速度之間找一個(gè)平衡點(diǎn)。
    因此他要做的第一步，就是鍛煉自己的肌肉的柔韌性協(xié)調(diào)性。運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和健美者的訓(xùn)練在組數(shù)，次數(shù)，重量，速度等訓(xùn)練條件上都是相反的，通過(guò)這些訓(xùn)練把自己的肌肉變得更好，這是第一步要求。
    而與此同時(shí)，李澤也提出來(lái)了進(jìn)一步強(qiáng)化他身體的建議——如果增強(qiáng)腿部肌肉訓(xùn)練，他的起跳高度還可以更高。如果減少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。而且更別說(shuō)核心肌肉群的提升，對(duì)于任何運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)都是非常重要的，這些方面，都需要他的努力去做。
    現(xiàn)代的科學(xué)鍛煉是可以讓一個(gè)人的天賦變成更強(qiáng)的實(shí)力，這是不容置疑的，如果有正確的訓(xùn)練方式，高順耀的身體素質(zhì)還可以更進(jìn)一步，李澤對(duì)此深信不疑。
    只是，身體鍛煉是最為枯燥無(wú)味，而且相當(dāng)勞累的，這個(gè)也是不爭(zhēng)的事實(shí)。
    這些東西他告訴高順耀的時(shí)候，也懷疑過(guò)高順耀會(huì)不會(huì)覺(jué)得太過(guò)無(wú)趣。可高順耀當(dāng)時(shí)答應(yīng)的很爽快，不僅答應(yīng)的爽快，而且在答應(yīng)之后，他也很快提出來(lái)了問(wèn)題。
    “這些都沒(méi)有問(wèn)題，就是再難點(diǎn)也無(wú)所謂。比如，體脂比用降么？”
    “別，你這體脂比再降容易受傷。咱們現(xiàn)在這個(gè)階段訓(xùn)練量大，別再給你練壞了。”
    體脂比低了固然好，但是體脂比太低，缺少了脂肪層保護(hù)，對(duì)身體也是有著很大的傷害作用的。李澤和高順耀雖然說(shuō)是做訓(xùn)練可是畢竟兩個(gè)人都是業(yè)余，一沒(méi)經(jīng)驗(yàn)二沒(méi)設(shè)備，李澤可不想看到高順耀練出來(lái)毛病，他能夠做到這些李澤就很滿(mǎn)意了。
    而這些天來(lái)，高順耀真的完全按照他說(shuō)的去練習(xí)了，這也讓李澤收起來(lái)了自己以前的輕視。高順耀說(shuō)他想踢球，果然不是只是說(shuō)說(shuō)罷了，看著高順耀的努力，李澤也有些無(wú)話(huà)可說(shuō)了。
    李澤在國(guó)內(nèi)踢過(guò)很久的球，他也見(jiàn)過(guò)不少的踢球者。國(guó)內(nèi)的那幫哥們兒一旦說(shuō)起來(lái)身體鍛煉，總喜歡說(shuō)泡力量房的都是傻種，練身體沒(méi)有用，足球是靠技術(shù)吃飯的——他們的技術(shù)也不怎么好這一點(diǎn)另說(shuō)，光是他們的態(tài)度，就和高順耀截然不同。
    他們是吃不了苦，受不了累的——所以這也是為什么國(guó)內(nèi)就算是中超球員，好多都是一整塊的腹肌。
    當(dāng)時(shí)李澤也和他們一樣秉承這個(gè)論調(diào)，也一樣不喜歡苦熬身體。可是現(xiàn)在自己不踢球了，李澤卻也有了一種別的看法：技術(shù)不好練，身體好練，那么先吃苦練身體也不失為一個(gè)辦法，至少比起來(lái)他們，高順耀的態(tài)度很好。
    有了這個(gè)身體素質(zhì)，就不必?fù)?dān)心太多了：別說(shuō)是講求技術(shù)，鬧的連個(gè)180cm以上的后衛(wèi)都難找的日本，就是回到國(guó)內(nèi)放到那些職業(yè)隊(duì)里，高順耀的身體也絕對(duì)是頂尖的。身體素質(zhì)也是實(shí)力的一部分，像是有人能夠扛住赫斯基，回追歐文，自然可以去英國(guó)踢球，而有些身體素質(zhì)太差，那就只能夠在國(guó)內(nèi)瞎混。Ｘιèωèи.ＣoＭ
    這個(gè)身體素質(zhì)就是他成功的本錢(qián)。
    只是，身體練好，技術(shù)也不能忽略——而相比于身體訓(xùn)練可以教給他自己來(lái)，技術(shù)訓(xùn)練李澤是必須幫忙的。
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    “身體上的事情，你自己練習(xí)就可以。球性方面，除了我給你安排的傳接球，你練習(xí)顛球就可了——最好是顛小球，不過(guò)3號(hào)球不好找，你就拿兩雙襪子捆在一起練習(xí)就行，反正業(yè)余練習(xí)，也不需要特別大的強(qiáng)度。除了這些，剩下的就是技術(shù)了。”
    在高順耀練習(xí)身體之外，李澤也在對(duì)他展開(kāi)著技術(shù)上的訓(xùn)練。畢竟，他要做的不是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)員，而是一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員，那么足球技術(shù)也得是練習(xí)的。
    李澤和高順耀說(shuō)過(guò)，他首先要學(xué)的，是停傳控的基本技工，可這些訓(xùn)練是水磨工夫，不是一天兩天就能夠練成的