至排在跑步之前，而爬樓梯則是第三名，但這項運動會使脂肪轉變成肌肉，所以更趨向于男生。
    在此處，我想告訴大家的是每個人都有不同的身體，我之所以嘗試了很多種減肥方法，就是為了找出一個更適合自己的減肥方法，并且屢試不爽。
    因為我通過這些方法找到了我自身發胖的原因，那就是我的身體更容易吸收淀粉和脂肪，也就是主食類和油類食品，但我不易吸收糖類，即使我吃了含糖量很高的水果也不會發胖，但只要我稍微攝入含淀粉類的或者含油類的就會立即長胖，這也算是一個特殊的原因。也許你不同，也許你吃肉不胖，吃水果卻胖，這也是有可能的。
    但從科學理論的角度而言，熱量及脂肪含量都很低的水果是比肉類或含油類的食物要更利于減肥。但我們也要在減肥之前思考一下我們自身是怎樣的體質，這樣更利于我們制定計劃?！?
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