看到林飛這樣，張樹森已經完全把林飛當做神人來看待了。
    張樹森笑瞇瞇的說道：“好好好，我直接說第四項縱跳，雙腳放直,與肩同寬,‘鎖緊’你的膝蓋，只用你的小腿跳,只能彎曲你的腳踝,膝蓋盡量不彎曲，到地時,再迅速起跳,完成一次，這一項很難,你可用你的手幫助起跳……”
    張樹森還沒說完，林飛已經跳了出去，零失誤，張樹森不禁鼓起掌來。
    林飛走來回去，說道：“行，第五項怎么做？”
    “呃！”張樹森尷尬的說道：“你都記住了嗎？”
    “記住了啊？”林飛詫異道：“要不要我從頭給你來一遍？”
    “不用，不用！”張樹森說道：“我不是懷疑你的能力，只是感覺你這玩的太快了！”張樹森說道：“行，你小子是我見過最有天賦玩跑酷的，這樣，我再教你第五項，腳尖跳！將腳尖抬到最高點,用腳尖快速起跳,跳時不得超過一點五厘米或二點五厘米。”
    林飛照著張樹森說的，繼續做了起立，完全沒有任何阻礙好瓶頸。
    “第六項，蹲跳！這一項只在星期三練，不過看你的體質，應該現在練習也沒問題，首先該站立，懷抱籃球于胸前，蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度，跳起至八到十三厘米，一定要保持步驟2的姿勢，接著著地，如果要跳15下的話，第一下到第十四下需跳于八到十三厘米，第十五下，需盡全力跳高！”
    “哦！”林飛小跳了十四下后，最后一個大跳盡然超過了一旁的張樹森。
    張樹森不禁驚訝的說道：“你，你可以去打籃球，灌籃絕對火遍全球！”
    林飛笑道：“我這也就是以前鍛煉出來的結果，并非什么實力超強！”
    張樹森卻不這么認為，“看來我得給你增加點難度啊，你這水平我可不能把你當初學者來看待了！”
    “行啊！”林飛不以為意，“那就拿出你的終極訓練來吧！”
    張樹森笑道：“慢慢來，我給你的是中等水平的訓練，首先是頭和肩的訓練，這是在跑酷中的正確方式，而訓練的跑步動作要領是保持頭與肩的穩定。頭要正對前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當放松，避免含胸。動力伸拉聳肩，肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復。”
    林飛照著樣子去做，然后和張樹森開始一塊跑了起來。
    “臂與手也要注意，跑步的動作要領是擺臂應是以肩為軸的前后動作，左右動作幅度不超過身體正中線。手指、腕與臂應是放松的，肘關節角度約為90度。動力伸拉抬肘擺臂。兩臂一前一后成預備起跑姿勢，后擺臂肘關節盡量抬高，然后放松前擺。隨著動作加快時越抬越高。”張樹森說道。
    林飛隨即改變了一下手臂的動作，張樹森滿意的點頭：“很不錯，很有潛力，你是我見過學的最快的隊員！”
    “行啊，那你再給我講點跑酷的跑酷的知識吧！”林飛說道。
    “可以，我給你講講運動的要求素質！”張樹森說道：“身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點“麻煩”了。不過你是屬于天生協調性很好的！”
    “還有力量，你的力量看得出是很強大的，或許這跟你所從事的職業有關！可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。”張樹森說道。
    林飛笑了，但沒說話，這張樹森要是知道自己會內氣，肯定當場就放棄教自己了。
    張樹森見林飛只是保持著體力學習跑酷，而不說話，很滿意的繼續說道：“彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。勇氣也是非常必要的！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。”
    “我的膽子可不是一般的大！”林飛說著，有模有樣的學著那些周圍練習的隊員們翻過了一個廢舊的汽車。
    張樹森已經猜到林飛會這么來一手了，幾步追上林飛說道：“對于你這樣的天才，我不希望你照貓畫虎的去學什么，你應該憑著自身的條件更加刻苦努力的訓練，剛才你的動作還算流暢，但是不完美！”
    “哦？”林飛不好意思的說道：“我剛才太心急了！”
    “跑酷最怕急功近利，我叫你一些簡單的動作要求及鍛煉方法吧，多訓練多觀摩你就能讓自己的動作變的完美！”
    張樹森說道：“跑酷對韌帶的要求是最重要的項目，尤其是針對腿（劈腿），手臂和腰部而言，同時彈跳能力也是很重要的，你的彈跳力不錯，平時可以利用蛙跳來鍛煉。慢慢地從矮到高，近到遠。而且要鍛煉著地的準確性，但是一定要落地即起，跑酷是個十分強調距離感的項目。人在遠處或高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作，而在奔跑的過程中碰到角落及障礙物，或要加大跳躍距離時。同時利用手或肘部在墻壁上的推動來增加跳躍的距離，同時跳躍要精準，鍛煉從一個目標跳到另一個目的地。從開始的近距離到最遠的距離跳躍