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    在宋啟明十歲的時候，他終于現，自己丹田內的陰陽魚竟然被肉身封印力量壓縮不少，思考后他才知道，原來是自己的原因，自己結出陰陽魚后，力量雖然游走全身，可是按照修煉進度劃分，他還是筑基期的大周天境界，力量來源太弱，是靠身體吸收外界零散靈氣后，陰陽魚再從身體里吸收一點。
    按照筑基的階段分四個境界，屬于煉精化氣的層次，以鍛煉元氣為主，小周天，打通任督二脈，形成真氣小循環，疾病消除，壽命百歲，大周天，真氣自由循環于全身十二正經和奇經八脈，壽命在二百，但都是在肉身內循環，力量也是通過肉身被動吸收外界力量轉化的，自己現在就這樣。
    宋啟明現自己的肉身是被動吸收外界力量轉化的，陰陽魚太極圖也是如此，這樣一來太極圖的力量太弱，自然對抗不過肉身，在一年多的消磨中開始減少和消耗，為了維持住太極圖，宋啟明思考后決定再次布陣，好在上次布的陣還在，消耗了宮里不少材料和物資修補改變后。
    他再次利用陣法吸引了大量的純陰、純陽的力量，并且強迫自己通過陣法領悟陰陽二氣的特性，結合凝練血魂珠的經驗，接通天地，引來天地中的陰陽二氣，作為太極圖的力量源頭，這樣不用通過肉身，太極圖就有了直接吸收力量的能力，從而壯大堅固起來，而他也步入了‘先天境界’。
    到此為境界真氣一變，由內而外，真氣溝通天地，與天地同頻率力量合一，不受自己身體的束縛，自由吸收天地的力量，力量再無窮竭之時，壽命也增加到了三百，再進一步就是‘凝煉境界’，筑基的最后一個境界，此境界真氣開始在功法和精神的作用下精純凝練。
    同時精純的真氣也開始凝如液體，在身體里生息流動不絕，細微經絡都有流動，并且和肉身緊密結合起來，自動進入辟谷，胎息等境界，壽命增加到四百，十歲秋天開始步入先天后的宋啟明一直到十六歲春天，這六年多他就一直在凝練液化自己的真氣，強化積累力量準備結丹。
    而他母親也在他步入先天后，再也壓不住對元嬰的感悟而閉關，三年后出關，成就元嬰，宋啟明則是在步入先天后開始總結經驗，確定了以靈魂為核心，肉身和陰陽氣為主體，丹、器、劍為用的道路，寧兒為了和兒子能有共同語言，也選了同樣的道路，雖然兩人本源道法不同。
    寧兒修的是修羅寶典的道法，但在丹、器、劍的修煉道路上，母子倆確實有共同探討和學習的機會，宋啟明在自己決定了道路后，就一直在自己煉劍、煉拳腳，同天涵老人探討煉器，母親結嬰后和她一起天涵老人那里去探討煉丹、煉丹，每天的時間都緊湊而充實。
    因為這些都是他曾經會和學過相似的東西，所以他學習起來很快，就如他當初在靠山村和盧安學廚藝一樣，不過是個想起、熟練、總結的過程罷了，按照初學、熟練、精通、靈變、神明、入道等對技術的分層而言，不到六年時間他就已經在丹、器、劍、拳上面四樣精通了。
    如果不是有往生經驗，無論如何他也做不到的，別人窮一生精通一樣就不錯了，但自從進入今年春天開始，宋啟明就現自己開始停步不前，今天早晨打坐結束，果然陰陽魚還是停留在上個月的境界中，沒有再增加和變化的趨勢，看樣子對元氣的修煉也是到了瓶頸階段了。
    他站起身來，走到花園的一塊空地中，將長袍撂起，掖在腰帶上，扎馬開橋，吐氣聲，一套簡單的長拳打了出來，這長拳的原形就是后來人間流傳的太祖長拳。
    此拳法很簡單，卻能將全身部位都鍛煉到，不用內功，只是活動筋骨，鍛煉的外壯之功，一直是他選的基本功，宋啟明還結合后世的人體知識和醫學知識，加上自己無數生中相關經驗，改進了其中的一部分，讓它更系統和完整，總結出共一十八個基本姿勢，每個姿勢有十幾個變化。
    打完這拳就可以將全身的筋骨全部疏通開，而且這些姿勢都有攻擊防御的能力，從外而內，專門鍛煉肉身，他煉此拳也是為此，還有一個目的就是，怕萬一在特殊環境里失去力量而準備的，自從母親的愛化線牽連兩人，不再遮蔽他的心靈，讓他想的更多，心思更靈動起來。
    打完后，宋啟明現還是如此，和幾個月前一樣，筋骨還是處在一個狀態里，沒有進步的感覺，似乎身體的強化也停頓了，看來十八式長拳的外壯能力對身體的筋骨肌肉的開也到極限了。
    望著天空矯陽，宋啟明平靜了心情，調整呼吸，緩慢起手，身體圓轉舞動，開始打出一套繁復神妙的拳法，這拳法要配合內功和思想，內外兼修，從形態上看去很象各種動物，可是卻又不象，這是他結合所學，模仿各種動物和適合自己丹田太極圖的太極拳為根基，編的一套‘太極形意拳’。
    這拳攻擊防御都可，剛柔合一，中正平和，能鍛煉身體和戰斗，共三百六十五式，合大