?(貓撲中文)于左腳大腿上，然后底下的左腳再抬起，從上面交叉放置于右腿上，左腳背壓在右腳大腿上，兩個腳心都朝上。這種是最難的，普通人第一次很難將腳放好，放上去也會感到很痛。這種稱為雙盤腿坐，佛家叫做跏趺坐。
    邱雪練習(xí)的是武當正宗內(nèi)功心法，所以剛開始練就被要求做到雙盤腿坐。這種坐姿，由于讓經(jīng)脈逆轉(zhuǎn)，血液倒流，加上雙腿壓得很緊，腳背等處的血液流通不是那么順暢。所以一坐成那樣，就會感覺到痛。經(jīng)常如此打坐的人當然不會腿一放上去痛，但是打坐一陣之后，同樣還會有痛、麻、癢、酸等感覺出現(xiàn)。一般是半個小時的時候會出現(xiàn)，一個小時時又會出現(xiàn)，然后慢慢就麻木了。當然練功的人，心思集中在練功，就不會太過在意這些身體的不適。
    邱雪現(xiàn)在就是這樣打坐，坐的是所謂的“五心朝天”式，即頭頂心、兩手心、兩腳心都是朝上的。她剛剛收斂好心思開始練功，腿上便感覺到了種種不適，她沒有去理會，全副心思入靜，然后按照長清道人新教的運功之法運行體內(nèi)真氣。
    邱雪不知道自己究竟練習(xí)了多久，只是一有想松懈的念頭，她就要自己堅持住。直到腿部的不適已經(jīng)麻木了，身體仿佛坐于云端，輕飄飄的。按照長清道人修改的運功方法讓她感到新奇之余，也明顯感覺到練習(xí)起來絲毫不吃力，這斷時間困擾自己的練功瓶頸問題，看來也能因此得到突破。
    她開始心里還在計算著大概的時間，準備到了晚上趁長清道人睡覺之后，便起身休息。后來練功越來越順暢，也把她自己的興趣調(diào)動起來了，她漸漸忘記了時間。
    不知道是不是因為這里的環(huán)境格外好、氣場強，還是因為長清道人重新修改的功法頗有成效，邱雪感覺練功沒有在真武觀時那么吃力了，相反修煉的進度感覺快了很多。她體內(nèi)真氣充盈，隨心所欲流轉(zhuǎn)，人也都非常清醒。
    她最后準備睜開眼睛看看究竟到了什么時候，她先收功，見真氣一一歸入丹田。但是這種練功的感覺，邱雪覺得非常舒服，甚至有點不想收功。這是以前所沒有的，以前都是希望師父規(guī)定的修煉時間快點到，然后收功。
    邱雪收斂好真氣，精神狀態(tài)非常好，她慢慢睜開了眼見，見到長清道人正在她對面地上打坐，四周還是那么明亮，她一時間都不知道自己究竟練了多久，是還沒到晚上？還是這里根本就不會有黑夜？
    -------------------【第八節(jié)天雷術(shù)】-------------------
    邱雪看四周的天色還早，自己也沒有饑餓的感覺，大概沒有練多久吧，還有十多個小時在等著呢！她也就不放下腿來休息了，因為把腿放下之后，經(jīng)脈血液都恢復(fù)了常態(tài)，等下要是在盤坐起來，又會感覺到疼痛。
    邱雪松了松肩膀，調(diào)整好姿勢，準備再次進入練功狀態(tài)。
    “你收功了。”前面的長清道人不知道何時睜開了眼睛，突然說完。
    邱雪被他嚇了一跳，沒想到自己只是睜開眼睛看了看，就讓他發(fā)現(xiàn)了。她趕緊解釋說：“我不是偷懶，我馬上繼續(xù)練功?！闭f著垂下了眼簾。
    其實長清道人不是看到她睜開眼睛了，而是聽她的呼吸就知道她收功了，因為人在正常時無意識的呼吸，跟修煉內(nèi)功時的呼吸，是有很大區(qū)別的。
    “不用再練了，我們還有別的要學(xué)，已經(jīng)是早上了?！?
    邱雪正因為偷懶被抓到現(xiàn)行而感到羞愧，忽然又聽到長清道人說已經(jīng)是早上了，不由大感吃驚，睜開了眼睛看著他。
    “現(xiàn)在已經(jīng)是早上了？”
    長清道人點了點頭。
    “我怎么沒感覺？我都不知道練了那么久，不知不覺就過了一個晚上？師祖，是不是這里沒有黑夜呀？”邱雪覺得不可思議，很難想象自己竟然可以連續(xù)練功十幾個小時！她慢慢把盤坐了一夜、已經(jīng)麻木的雙腿抬下，馬上感覺到腿里面好像有萬千只螞蟻在嘶咬著自己的雙腿。
    長清道人微笑著說：“我都說過你可以做到的。其實打坐練功最難過的就是開始一兩個小時。在最初的一兩個小時，你的腦袋老是想著練功，反而有著各種雜念，連最細微的聲音也能成為干擾。但是只要堅持住了這兩個小時，就進入了比較深層的氣功入靜狀態(tài)，那時候意識全部集中在練功上面，對于外在的干擾，自然聽之不聞、視之不見。為什么同樣練功，有的人會突飛猛進，有點人會原地踏步，就是因為每次練功都是一天只練一兩個小時，所以一直在初級階段徘徊，自然無法取得突破。”
    邱雪聽完長清道人的話，若有所思，“那為什么師父不叫我們一次練久一點呢？”
    “我哪里知道？有可能是你們現(xiàn)在的孩子都太嬌氣，受不得苦；也有可能是你師父不知道或者不重視這些問題。你不是說你師父老是講練功不重要嗎？”
    邱雪一晚上沒有睡覺也沒有覺得有一點困，她不由信服長清道人的話了?！皫熥?，照你這么說我要是堅持每天都以練功代替睡覺，那么一年下來，就可以抵以前好多年練的功了？”
    長清道人想了想說，“理論上來說是這樣的，因為主要是人類的意識需要休息，在睡覺