“哈哈，我也是先天了！”青水仿佛才意識到一樣，感覺不可思議，自己那力量、肉體的強度、聽力、眼里、以及耐力、生命力、恢復力、、、、許多都是提升了原來的十倍！
    生命力的提升就是自己的壽元的提升，到達這個層次可以清晰感受到自己的生命力比原來的強大程度。
    “還真是差不多增加五百歲的壽元！”
    多少人夢寐以求的先天自己做到了，而且還是這么年輕，答應娘親五年時間就會前往燕家的承諾又進了關鍵性的一步。
    還有時間，等自己將四重上古強身術練到巔峰甚至在紫玉仙境的幫助下在更上一層樓也不是沒有可能！
    “忘了，還有個養生之道沒看呢！”青水現在開心無比，總是有種想得意的大笑的感覺，先天，自己是先天了，又如做夢！
    養生之道，要注重形體養護，更要重視“神”的調攝，正所謂“形神兼養”、“守神全形”和“保形全神”。
    神養：包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。   美女圖14
    行為養：包括衣、食、住、行和杏生活等生活起居行為調養。
    氣養：主要為醫用健身氣功的“內養氣功”。
    形養：主要包括形體鍛煉及健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。
    食養：為中醫養生之術的主要內容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。
    藥養：主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調劑；其劑型也多與食品相融合。因此，中醫常有“藥膳”之說。
    “嗯，沒想到養生之道和烹飪術、醫、藥、武、、也都聯系起來，看來還真是一環扣一環！”青水看著養生之道的介紹！
    “嗯，九禽功？”青水疑惑的看著低下說的有種養生運氣之法。
    “不是在健身術中有個五禽戲的嗎？怎么跑到養生之道了，而且還是九禽功！”
    “九禽功？”
    九禽功是一種模仿上古時期的九中仙禽動作的運氣功法，青水忍不住看看是那九禽！
    “嗯，龍、鳳、鵬、鶴、象、熊、虎、猿、鹿！”
    “咦，和那個五禽戲中的五中動物一樣！”青水看著其中五種動物竟是以前看過的五禽戲中的動物。
    難道后來的五禽戲是從九禽功中演化過來的？還是其他四種難度太大又難以模仿，或者更是沒有這種動物的原因？
    可是當中有個象，不該漏掉這個，青水很疑惑，不過先看完再說！
    只是青水想想也就釋然，這有什么奇怪，自己都是穿越過來，更是帶著上古奇功，上古時期即使是龍、鳳這種傳說中強大的存在都不是主宰，所以這九禽功落到養生之道，可見這養生之道還是很重要的，要知道古人最注重養生！   美女圖14
    九禽功，也叫九禽氣功，模仿九中動物的動作來進行防御、攻擊、逃命！
    從龍直看到鹿，青水粗略的看了一遍，也明白當中有許多類似的，比如象和熊，模仿他們的動作招式都是笨重有力型，后世都以為象比熊大，力量也大，其實不然，到底誰更強大并不好說，相對而言，熊除了笨拙的招式更是有一招終極殺招鐵山靠！
    “舉輕若重還是舉重若輕？”青水很是疑惑！最后決定還是以后再想！
    虎在于勢，猛虎下山的氣勢，猛虎上山后的威勢，猿在于它的靈活的身姿和雙臂的運用，至于鹿就是鹿奔，鹿奔跑的速度和巧勁。
    青水接著又將龍、鳳、鵬、鶴粗略的看了一下，不過有點玄奧，需要時間，那些招式也不是一天半天就可以練成的，讓青水開心的是用上古神力支配九禽功效果會事半功倍。
    這是九禽功低下注釋！
    “看來領悟到的一切功法幾乎都是以上古強身術為基礎，現在只有烹飪術除外！”
    “藥膳配方？”青水在最底下看到了用用東西，青水最喜歡這種東西，比如藥方、調料制作方法，如今又出現藥膳配方。
    強身健體藥膳配方！
    美顏藥膳配方！
    去疤去痣藥膳配方！
    壯陽補腎藥膳配方！
    “還真是養生之道啊！”青水如今已經被接連的驚喜沖擊的有點麻木，不過好東西還是多多益善。
    看完后青水感覺閑來無事，畢竟剛剛才將以前的功法練習一遍，現在先看看練習九禽功中的那一禽吧！
    經過幾次和先天對戰，特別到后來和金剛妖豬獸的戰斗，讓青水知道速度的重要性，天下武功唯快不破，還真是如此！
    最后青水決定選擇練習九禽中的鹿，因為只要將鹿奔練到小成就可以提高自己的兩成速度！
    四重天的兩成速度可是突破前的一半的速度還要多，比當時吃一顆敏捷之果還要快，讓青水心動無比。
    鹿奔有一套獨特的運氣之法，鹿的身姿輕靈、敏捷而且最是省力，青水按照上面介紹的運氣之法，將上古神力灌輸在雙腿，沿著足陽明胃經、足太陰脾經、足太陽