林清雅嚴(yán)格制定了月子期間的恢復(fù)計(jì)劃，每天早上六點(diǎn)起床，先喝一杯溫開(kāi)水，助于清腸排便，再吃早飯。
    早飯是周秀云煮的，也辛苦婆婆這段時(shí)間照顧，每天變著花樣給她做飯。
    一般是豆腐湯，肉丸子湯，排骨湯，豬腳湯，老母雞湯，這些食材比較容易買到。
    不過(guò)豆腐不需要買，周秀云自己就能做，做出來(lái)的豆腐也沒(méi)有多少豆腥味。
    做一次豆腐，能喝到甜豆?jié){，還有豆花稀飯。
    吃了早飯，上午從九點(diǎn)鐘開(kāi)始到十二點(diǎn)鐘，他們還沒(méi)下工回來(lái)，林清雅給兩個(gè)崽喂了奶，幾乎可以有三小時(shí)的休息時(shí)間，就是躺在床上做瑜伽產(chǎn)褥操。
    她前世為了保持身材，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽，也對(duì)產(chǎn)后修復(fù)的各種訓(xùn)練方式有過(guò)研究。
    產(chǎn)后修復(fù)主要分為修復(fù)盆底肌松弛，修復(fù)腹直肌分離，促進(jìn)惡露排出，防止產(chǎn)后靜脈血栓，促進(jìn)子宮恢復(fù)，防止胸部下垂，這幾個(gè)部分。
    她是從產(chǎn)后一周開(kāi)始練習(xí)的，順產(chǎn)這時(shí)候已經(jīng)可以做些適合的運(yùn)動(dòng)。
    林清雅練了幾天，摸了摸腹部，肚皮恢復(fù)得比她想象中更快，摸起來(lái)已經(jīng)有點(diǎn)緊致了，沒(méi)那么松垮。
    林清雅在床上做了全套的訓(xùn)練后，又下床做一些高抬腿和有氧運(yùn)動(dòng)，每天上午堅(jiān)持鍛煉三小時(shí)。
    到了十二點(diǎn)開(kāi)始先給崽崽喂一次奶，再吃中飯。
    兩個(gè)崽喂奶時(shí)間相近，每隔三小時(shí)喂一次。
    中午她能休息兩個(gè)鐘頭，醒來(lái)再次給崽崽喂奶，然后開(kāi)始下午的有氧體能訓(xùn)練。
    晚上可以躺在床上做一些瘦腰的動(dòng)作，還有按摩臉部，因?yàn)樗龖厌提棠樐[臉胖了一圈。
    就這么嚴(yán)格執(zhí)行了半個(gè)月，林清雅身體氣色都好多了，整個(gè)人精氣神都足，感覺(jué)身體素質(zhì)也好很多了，也沒(méi)剛開(kāi)始那么圓潤(rùn)。
    林清雅站在穿衣鏡前，掀開(kāi)衣服看了眼肚皮，已經(jīng)只有鼓起的形狀，沒(méi)那么松垮了，和以前的腹部相比，至少恢復(fù)了一半。
    周霽川抱著做好的嬰兒床走進(jìn)來(lái)，聲音難掩喜悅：“雅雅，嬰兒床做好了，放在哪里合適。”
    林清雅放下衣服，又微笑走過(guò)來(lái)，“放床邊吧，我晚上好抱起來(lái)喂奶。”
    周霽川把嬰兒床放在床邊，挨著床沿，又從床上把兩個(gè)崽崽挨個(gè)輕輕地抱起來(lái)，崽崽身上一股子奶香味，讓他父愛(ài)泛濫，忍不住挨個(gè)吸了口那臉頰上肉嘟嘟的小奶膘。
    林清雅無(wú)奈笑說(shuō)：“你別弄醒了。”
    周霽川把崽崽輕輕地放進(jìn)鋪好被褥的嬰兒床里，那雙粗糙的大手輕柔的動(dòng)作，生怕把兩個(gè)軟軟的小家伙給弄醒了。
    林清雅看著嬰兒床做的還挺精細(xì)，也是他起早貪黑，做了大半個(gè)月才做出來(lái)，連圍欄的木板都雕刻了花紋，還涂了一層桐油。
    桐油是植物漆，是由桐子炒熟后榨油，這樣無(wú)任何化學(xué)添加成分，對(duì)嬰兒也沒(méi)有甲醛傷害。
    她摸了摸，還挺結(jié)實(shí)，周霽川做完就用石頭試過(guò)承重沒(méi)問(wèn)題。
    林清雅又問(wèn)：“這個(gè)嬰兒床能用多久？”
    周霽川直起身轉(zhuǎn)頭看她，眸底溫柔流淌，又握住她的手腕拉到懷里，往她衣擺里探去，“用到兩歲沒(méi)問(wèn)題，到時(shí)候在旁邊再修一間，給他們住。”
    林清雅在想崽崽怎么帶，交給誰(shuí)帶，又突然腹部一涼，頓時(shí)羞惱地驚呼，雙手捂住衣服：“你別看，還沒(méi)恢復(fù)好。”
    周霽川粗糙的大手揉捏，到了夏天男人火氣大，灼燙的熱氣噴在她細(xì)軟白嫩的頸側(cè)，燙紅了一大片皮膚，又咬著她的耳朵，低啞的嗓音說(shuō)：“你每天在做的那些操練，就是恢復(fù)這個(gè)？”
    林清雅扭著酥癢的肩膀，羞恥地點(diǎn)頭，周霽川又摟過(guò)她的腰肢，把她放在桌上，分開(kāi)她的雙腿腰身抵進(jìn)去，勾唇問(wèn)：“我給你洗衣服，你那個(gè)惡露沒(méi)來(lái)了，是不是快完了。”
    林清雅瞪了他一眼，臉頰都酥麻發(fā)燙，有點(diǎn)不想回答：“你怎么什么都說(shuō)，還要半個(gè)月，坐滿四十天。”
    周霽川突然彎腰，掀開(kāi)她的衣服，林清雅一聲驚呼，就看著男人拱起特別好看的后頸線條，連后腦勺的形狀，都長(zhǎng)在她的審美點(diǎn)上。
    她撫過(guò)他的后腦勺，感覺(jué)到腰線傳來(lái)啄吻的熱度，逐漸融化了她。
    周霽川還有半個(gè)月回部隊(duì)，又趁著這剩下的時(shí)間，又給兩個(gè)崽崽做了一輛雙人竹籃車，至少一歲能走路才能坐，都先讓他安排上了。
    這種竹籃車是竹子長(zhǎng)方形的，中間安置了座椅，兩個(gè)崽可以面對(duì)面坐，底下安裝四個(gè)小輪子，大人推車也很方便。
    他把竹籃車花了十幾天做好，又去公社買了幾十株樹苗回來(lái)。
    林清雅春節(jié)時(shí)提起的種樹，三月份公社沒(méi)有賣的，四月份去省城待產(chǎn)，這到了五月才把這件事安排上，還是托關(guān)系從別的搞果園的大隊(duì)弄來(lái)的。
    周霽川買了林清雅喜歡吃的果子的樹苗，有橘子樹，梨子樹，桃子樹，李子樹，櫻桃樹，葡萄樹，棗子樹，枇杷樹的樹苗，這些都是培育比較常見(jiàn)的樹苗，也適合栽種。
    如今因?yàn)橥恋氐南拗疲€沒(méi)分田，各家只有幾分自留地，所以樹苗都圍著院子栽種。
    林清雅可想吃水果了，如今供銷社也沒(méi)水果，偶爾會(huì)看見(jiàn)蘋果，也