林清雅嚴格制定了月子期間的恢復計劃，每天早上六點起床，先喝一杯溫開水，助于清腸排便，再吃早飯。
    早飯是周秀云煮的，也辛苦婆婆這段時間照顧，每天變著花樣給她做飯。
    一般是豆腐湯，肉丸子湯，排骨湯，豬腳湯，老母雞湯，這些食材比較容易買到。
    不過豆腐不需要買，周秀云自己就能做，做出來的豆腐也沒有多少豆腥味。
    做一次豆腐，能喝到甜豆漿，還有豆花稀飯。
    吃了早飯，上午從九點鐘開始到十二點鐘，他們還沒下工回來，林清雅給兩個崽喂了奶，幾乎可以有三小時的休息時間，就是躺在床上做瑜伽產褥操。
    她前世為了保持身材，長期練習瑜伽，也對產后修復的各種訓練方式有過研究。
    產后修復主要分為修復盆底肌松弛，修復腹直肌分離，促進惡露排出，防止產后靜脈血栓，促進子宮恢復，防止胸部下垂，這幾個部分。
    她是從產后一周開始練習的，順產這時候已經可以做些適合的運動。
    林清雅練了幾天，摸了摸腹部，肚皮恢復得比她想象中更快，摸起來已經有點緊致了，沒那么松垮。
    林清雅在床上做了全套的訓練后，又下床做一些高抬腿和有氧運動，每天上午堅持鍛煉三小時。
    到了十二點開始先給崽崽喂一次奶，再吃中飯。
    兩個崽喂奶時間相近，每隔三小時喂一次。
    中午她能休息兩個鐘頭，醒來再次給崽崽喂奶，然后開始下午的有氧體能訓練。
    晚上可以躺在床上做一些瘦腰的動作，還有按摩臉部，因為她懷崽崽臉腫臉胖了一圈。
    就這么嚴格執行了半個月，林清雅身體氣色都好多了，整個人精氣神都足，感覺身體素質也好很多了，也沒剛開始那么圓潤。
    林清雅站在穿衣鏡前，掀開衣服看了眼肚皮，已經只有鼓起的形狀，沒那么松垮了，和以前的腹部相比，至少恢復了一半。
    周霽川抱著做好的嬰兒床走進來，聲音難掩喜悅：“雅雅，嬰兒床做好了，放在哪里合適?！?
    林清雅放下衣服，又微笑走過來，“放床邊吧，我晚上好抱起來喂奶?！?
    周霽川把嬰兒床放在床邊，挨著床沿，又從床上把兩個崽崽挨個輕輕地抱起來，崽崽身上一股子奶香味，讓他父愛泛濫，忍不住挨個吸了口那臉頰上肉嘟嘟的小奶膘。
    林清雅無奈笑說：“你別弄醒了。”
    周霽川把崽崽輕輕地放進鋪好被褥的嬰兒床里，那雙粗糙的大手輕柔的動作，生怕把兩個軟軟的小家伙給弄醒了。
    林清雅看著嬰兒床做的還挺精細，也是他起早貪黑，做了大半個月才做出來，連圍欄的木板都雕刻了花紋，還涂了一層桐油。
    桐油是植物漆，是由桐子炒熟后榨油，這樣無任何化學添加成分，對嬰兒也沒有甲醛傷害。
    她摸了摸，還挺結實，周霽川做完就用石頭試過承重沒問題。
    林清雅又問：“這個嬰兒床能用多久？”
    周霽川直起身轉頭看她，眸底溫柔流淌，又握住她的手腕拉到懷里，往她衣擺里探去，“用到兩歲沒問題，到時候在旁邊再修一間，給他們住。”
    林清雅在想崽崽怎么帶，交給誰帶，又突然腹部一涼，頓時羞惱地驚呼，雙手捂住衣服：“你別看，還沒恢復好?！?
    周霽川粗糙的大手揉捏，到了夏天男人火氣大，灼燙的熱氣噴在她細軟白嫩的頸側，燙紅了一大片皮膚，又咬著她的耳朵，低啞的嗓音說：“你每天在做的那些操練，就是恢復這個？”
    林清雅扭著酥癢的肩膀，羞恥地點頭，周霽川又摟過她的腰肢，把她放在桌上，分開她的雙腿腰身抵進去，勾唇問：“我給你洗衣服，你那個惡露沒來了，是不是快完了?！?
    林清雅瞪了他一眼，臉頰都酥麻發燙，有點不想回答：“你怎么什么都說，還要半個月，坐滿四十天。”
    周霽川突然彎腰，掀開她的衣服，林清雅一聲驚呼，就看著男人拱起特別好看的后頸線條，連后腦勺的形狀，都長在她的審美點上。
    她撫過他的后腦勺，感覺到腰線傳來啄吻的熱度，逐漸融化了她。
    周霽川還有半個月回部隊，又趁著這剩下的時間，又給兩個崽崽做了一輛雙人竹籃車，至少一歲能走路才能坐，都先讓他安排上了。
    這種竹籃車是竹子長方形的，中間安置了座椅，兩個崽可以面對面坐，底下安裝四個小輪子，大人推車也很方便。
    他把竹籃車花了十幾天做好，又去公社買了幾十株樹苗回來。
    林清雅春節時提起的種樹，三月份公社沒有賣的，四月份去省城待產，這到了五月才把這件事安排上，還是托關系從別的搞果園的大隊弄來的。
    周霽川買了林清雅喜歡吃的果子的樹苗，有橘子樹，梨子樹，桃子樹，李子樹，櫻桃樹，葡萄樹，棗子樹，枇杷樹的樹苗，這些都是培育比較常見的樹苗，也適合栽種。
    如今因為土地的限制，還沒分田，各家只有幾分自留地，所以樹苗都圍著院子栽種。
    林清雅可想吃水果了，如今供銷社也沒水果，偶爾會看見蘋果，也