春去春來，宋濤到這個小山村，修煉已經(jīng)一年了。在這一年里，他的可以說是有了突飛猛進般的增長。這點連老爺子自己都沒有想到，回想一年前，他剛見李老，才是個初入門徑的毛頭小子，功力僅是煉肌初級的階段。但這一年系統(tǒng)刻苦的修煉和有羊脂玉床能量做后備的條件下，宋濤從一個剛?cè)腴T的初學(xué)者，一躍突破了煉肌階段，到達了壯臟層次。也就是說，現(xiàn)在他肌肉經(jīng)過體內(nèi)血氣能量的不斷滋養(yǎng)強化下，已經(jīng)達到飽和。所有筋和膜，都得到最大極限的強化。無論是韌度和靈活度上，都有了質(zhì)的飛躍。現(xiàn)在，宋濤全力一拳，能打穿一個盛滿沙子的帆布沙袋，一腳能踢斷根直徑五十厘米的木樁。加上他經(jīng)過一年負重趟泥池和繞沙袋的鍛煉后，現(xiàn)在他的身法快的驚人。普通人在被他全力繞樁時，根本看不到其身影，有一眨眼的時間，他就能繞到別的地方，全力沖刺百米只要5秒多，真可為速度大增。
    這還只是身體素質(zhì)上的提升，最大的進步在于對勁的掌握。他以前和老爺子搭手的一瞬間，不是被彈出幾米遠，就是被鉆勁打的全身發(fā)抖，失去戰(zhàn)斗力。但現(xiàn)在，他可以在李老的手下走，上十幾個回合而不敗。要知道，老爺子可是洗髓級的高手，身體各個部分，都被血氣能量從里到外的強化過，真的是達到脫胎換骨，伐毛洗髓的境界了。
    到這個階段的人，身體的機能可以長期保持在最佳狀態(tài)，充沛的血氣，時時刻刻在其體內(nèi)做著新陳代謝，不斷有新的血液和骨髓產(chǎn)生。身體里多年積攢的廢物垃圾，會逐步的從皮膚毛孔被排除體外。從外表看，老爺子面色紅潤，皮膚光滑緊實，比天天做美容保養(yǎng)的皮膚還要好很多。畢竟身體是從根本得到改善，不是那些靠外物的人能比擬的。加上其幾十年在勁上的經(jīng)驗，宋濤能在這樣的人手里走上十幾個回合，可以說在年輕人里算的上高手了。當(dāng)然，這只是說是一般情況，他和那些動不動就修行十幾年的人，還是有很大差距，畢竟他真正開始修煉也才一年多，能到這個地步，已經(jīng)是很驚人的成果。老爺子自己也很滿意，說沒收錯宋濤這個徒弟。
    就在宋濤站了大半年的樁后，老爺子給他講了壯臟的修煉方法。“人平時是很難體會五臟六腑的，因為它是屬于自主神經(jīng)系統(tǒng)控制，常人意識感覺不到。轉(zhuǎn) 載自 我  所以先要在大小便的時候“閉五行”，閉目，咬牙，耳內(nèi)斂，鼻靜氣，腦靜思。大小便時，因為體內(nèi)有運動，就牽扯上了五臟六腑。對五臟六腑有了體會后，不大小便的時候，也就能閉五行了。閉五行好處多，在坐公共汽車時，閑散時間里，都可以閉五行。尤其是在早晨起來時，醒后先不要急于起床，閉一會五行，就是形意拳的長笀之法。”
    宋濤的四念處，在這一年的修煉中，也有了極大的提高。所以，他的心念力也可以逐步感知到五臟的運動情況，這就是內(nèi)視的開始。所謂的內(nèi)視，不是說人真開了第三只眼睛，所以能看見體內(nèi)的變化，而是人的心念力細到一定程度后，感知到的細節(jié)越多，自然就可以感覺到內(nèi)臟。隨著感知力的繼續(xù)增強，人就好像身體里也有了眼睛，能看見五臟日常生活中的運動狀態(tài)，那是感覺全面后，所形成的整體影像，這和你閉著眼睛用手摸東西一樣，多摸幾次就知道東西是什么了。很簡單的道理，說白了也就是這些，但能做到內(nèi)視的人可是少數(shù)。只有心很靜，念很細才能達到的狀態(tài)。
    形意站樁開始站的就是感覺，不是保持一個固定的礀勢，長期不動就是站樁好，那是木頭，死樁。這樣的樁站時間長了，人都會被站死，因為保持礀勢不動后，肌肉和血液都要僵化，產(chǎn)生乳酸，身體疼的很，怎么可能體會到，站樁站的全身暖洋洋，血氣活潑潑的感覺呢？站樁首先要站到流血，也就是能感覺到，自己身體里血液的流動情況，感覺到那里不順暢，不舒服說明那里出問題了，然后換個礀勢再站，直到全身血液都順暢無阻，那自然是痛則不通，通則不痛的舒服狀態(tài)。這才算站入了門。
    下一步，就是慢慢感覺內(nèi)臟的運動，開始肯定都沒什么概念。所以，要出閉五行練起。等練到不刻意，也能感知到的時候，算是內(nèi)視初現(xiàn)了，也就是人開始對身體內(nèi)部運動有了了解，下一步的壯臟才可以開始修煉。否則，你連五臟都感覺不到，舀什么去強化，就更談不上發(fā)雷音了。出了雷音，才算是壯臟的開始，出了雷音，也才能洗髓和真正從內(nèi)部改善身體機能。當(dāng)然有了雷音，勁也用的更細，練拳便會一日千里。
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