日子離從孫家回來，已經過了一周。這星期里，宋濤一邊制定以后的鍛煉計劃，一邊研究孫老給的筆記。自從有了佛珠，他再也不用擔心肌肉恢復的問題。經過試驗，以現在他的肌肉強度，完全恢復也就只需要十個小時。
    換句話說，無論他多累，只要睡個晚上，就又會生龍活虎。而且他還發現，隨著他肌肉強度的增加，從佛珠里所能吸收的能量，也會不斷增加。這說明，肌肉的承受力越大，能吸收的能量也就越多，修煉的效果就越好。就如孫爺爺所說的，人體**是有一定極限，一旦達到極限后身體素質就不能增加。只有通過不斷修煉才能突破身體的瓶頸，使身體繼續向更強的階段前進。
    發現這以后，宋濤就改變了現有計劃，開始實施以前早就計劃好，但沒能力進行的負重高強度修煉法。因為普通的訓練已經滿足不了他，現在宋濤的身體素質需要更大強度的刺激，才能突破極限，達到更高的層次。所以他想到書上經常用到的負重高強度鍛煉法，利用對身體增加壓力，從而起到加大運動量的目的。
    他通過老二家的關系，定做了一套內有鉛沙的負重衣。以他現在的身體素質，普通的負重根本達不到效果。現實中，又沒有小說里的改變重力的東西，只能是用這種方法。最后做好的衣服上衣，最大能負重100公斤，褲子最大也有80公斤。應該暫時夠他使用了。
    要不是他通過老二家的工廠，宋濤還真不好弄到這套衣服來。這修煉地點，還在森里公園里。那里有山還有湖，平時人還少，正好是修煉的好地方。他的計劃是怎樣，早上爬山，然后修煉五禽戲和跳繩，下午在湖里游泳，這些都是要負重進行。他有車去的也方便，店里平時也沒什么生意，誤不了什么事。今天，他帶著全身負重50公斤的衣服出發了。
    到公園門口，他在車里穿好衣服，他特意讓衣服顏色做的很低調，不仔細看，很難看出異狀。加上他盡量找人少的地方跑，所以，也不要怕被別人發現。就這樣，他開始了負重跑山運動。公園里的山不高，但很陡。平時，宋濤爬起來是輕而易舉，可今天穿著50公斤的衣服，就不一樣了。不一會，他就開始出汗，呼吸也不均勻。
    “平時看小說主角，負重好像很輕松，換成我怎么這樣難，人家動不動都是成百上千公斤的背著，我也100斤，就開始喘了，差距啊，不過這負重鍛煉還真有用。好，努力！”等他跑到山頂時，人已經是大汗淋漓，氣喘吁吁了。
    “靠，本來還怕衣服不夠重呢，哎，人還真不能裝逼”。他休息了會，又開始五禽戲的鍛煉。今天他做的最好的，就是熊戲。穿上這身衣服，加上著重量和熊也差不了多遠了。幸虧這里是公園，要是在野外，說不定就被那個偷獵的給爆頭，那就冤了。
    做完五禽戲后，他準備跳繩。別小看這跳繩，里邊學問大了：跳繩可以提高人體內臟功能、健壯身體、增強下肢彈跳力和耐久力。它能幫助提高彈性、速度、落地緩沖性、彈跳持久性等。
    當他完成所有訓練后，人都快癱了，負重就是不一樣。中午，他回到店里，大吃一頓。下午，又去湖里負重游泳。游泳他只穿了20公斤的，經過有了上午的經驗，他沒在好高騖遠。一步步的增加重量，等晚上回家后，吃完飯就倒頭大睡，也沒力氣，感知佛珠能量對肌肉的恢復情況。
    第二天，繼續新一輪的修煉。就這樣，半個月后，他增加了20公斤的負重，一個月后，增加到100公斤，兩個月后，他用上了所有的鉛沙，再過了個月，他的動作完全和沒負重一樣。現在，他肌肉又有了質的提升，是三月前的2倍多，脫下負重，他全力一跳竟能達到6米多遠，百米只要7秒，舉200公斤的重物，那是輕而易舉的事情。最重要的是，隨著肌肉強度的提升，使吸收佛珠能量的速度也加快了很多。以前，要十個小時才能恢復，現在兩個小時就可以了。據他觀察，能量吸收和肌肉的素質，好像是呈正比關系，肌肉越強，吸收的能量就越多，也越快。
    現在，宋濤的身體，完全適應了佛珠散發出的能量，雖然不知道它具體是什么能量，但肯定是對身體是有利無害。這種能量，大大加快肌肉的恢復速度，讓宋濤的修煉提高很多，他自然很是高興。而且，身體在他的感知下，好像發生著微小的變化。結構更緊密，纖維更堅韌，爆發力更強。當然，這都是好事，但也有了新的麻煩，佛珠的能量好像快用完了。
    城市的夜晚，是華燈初上，馬路上車水馬龍，到處是急著回家的行人。今晚，宋濤和老三約好，去酒吧喝酒。平時他是很少去那種地方，他不喜歡那里的喧鬧和浮華。有時間他寧可在家靜靜地看書，但這次他想休息一下。經過三個多月的苦修，也需要放松下緊繃的神經。所以，他們約在市里著-->>
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