日子，蕭晨下了很大的功夫。
    先是新隊長與隊員們的磨合，蕭晨要熟悉帶領眾隊員，眾隊員要熟悉蕭晨的帶領。
    再是以蕭晨的方式對隊員們訓練，這可真的苦了七隊的隊員們。
    蕭晨以自己曾經錘煉肉體的訓練之法，來訓練七隊的隊員們，按蕭晨的話來說就是肉身強悍才是一切之根基，并且告訴他們，自己如今的實力就是因為肉身強悍的緣故。
    不僅如此，蕭晨根據自己腦海里有關地球武俠中的記憶，搜到了一本金剛煉體訣，再加上從綠大葉那邊搜刮過來的煉體法門，結合創立了一套新的煉體法門，就叫金剛無敵訣。
    有外錘肉身內臉經脈，需要技巧和口訣的配合。
    即使全部傳授給別人，沒有蕭晨的指導，對方也沒法修煉。
    最初的時候，七隊的隊員們像看怪物一般，視蕭晨如同洪荒猛獸。