跑步，是大部分nba球隊都會用的儲備體能的方法，不過李察的跑步訓練方式還是和一般的教練不同的。
    在一個小時的常規跑步訓練之后，勇士的球員們氣喘吁吁的停了下來。而就在這時，球隊的教練米奇里奇蒙德帶著一幫人，推來一輛裝滿沙袋的小車。
    \"這是要干什么？\"幾個已經停下的球員看著這一大堆沙袋，有些驚疑。
    這時李察拍拍手，再次召集課所有的球員，然后開口道：\"接下來我們綁著沙袋練移動投籃，速度稍微快一些！\"
    眾人頓時有點發懵，綁沙袋移動投籃？這是什么訓練方式？雖然非常疑惑，但球員們還是按照教練的指導，在雙腿上綁上沙袋，然后等著李察接下來的布置。
    \"綁上沙袋，然后每人一個籃球，從底線以最快的速度運球至前場，然后在三分線的位置跳投，這就是今天上午的訓練。\"李察高聲布置了一番，雖然訓練方式有些特殊，但球員們也只是感到有些新奇，也并沒有什么抵觸，一個個老老實實的拿了球就開始了訓練。
    這種訓練方式是奇普恩格爾蘭德提出的，一方面可以訓練體能，另一方面還可以練投籃，算是一舉兩得了。
    只是練了一會，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。
    他瞄了一眼李察的位置，然后小聲的問了問旁邊的安托萬賈米森：\"安托萬，你們以前也是這么練的嗎？\"
    安托萬賈米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也沒開口，只是搖了搖頭，表示自己之前也沒這么的練過。
    安托萬賈米森不愿說話，杰里斯塔克豪斯卻有些停不下來的意思了，他又來了句：\"我們這么練有用嗎？為什么球隊這么重視投籃呢？\"言語之中頗為郁悶。
    旁邊的安托萬賈米森不搭話了，不過杰里斯塔克豪斯的抱怨被熱心腸的德文喬治聽到了，德文喬治笑著回道：\"投籃太重要了，這是我們最重要的一點了，因為我們的進攻方式大多是投籃！\"
    杰里斯塔克豪斯有些無語，不過他見有人搭話，就更加來勁了，抱著球沖到前面，追上了德文喬治。
    \"嘿，德文，那剛剛教練說的不好好訓練就會打不了比賽，這是真的嗎？\"
    德文喬治聳了聳肩，然后小聲的說道：“當然是真的了，我雖然沒經歷那件事，但還是知道的，據說那次老板發火了，然后當場宣布禁賽了克里布朗特和亞當基弗！”
    “噢天吶，那我真得認真訓練了，不過我很懷疑這樣的訓練能讓我有多大的進步！”杰里斯塔克豪斯小聲的感嘆了一句，然后就投入了訓練當中。
    但德文喬治卻不愿意放過杰里斯塔克豪斯，他對杰里斯塔克豪斯剛剛說的那句話很不滿意：“不，杰里，你不能這么說，老板的訓練一向是很有用的，上賽季我們都沒這么訓練，但進步是很明顯的！”
    “進步很明顯？”杰里斯塔克豪斯看了過來，他很疑惑德文喬治指的進步是什么。
    “看到那個家伙了嗎？”德文喬治指了指不遠處的邁克爾里德，然后看了杰里斯塔克豪斯一眼，杰里斯塔克豪斯點了點頭，表示看到了。
    德文喬治繼續說道：“你知道嗎，那個家伙剛剛來球隊的時候，每場比賽都要投失十個以上的投籃，但只經過一周的投籃訓練，那個家伙就已經能夠場均得到20分了！還差點創造了聯盟的三分球記錄！”
    聽了德文喬治的話，杰里斯塔克豪斯卻還是不認為這樣的訓練能有什么幫助，他再次發出質疑：“這不能說明什么，或許是那個家伙本來就有場均20分的實力呢？”
    德文喬治有些無語，不過他還是繼續解釋道：“如果只有他一個人進步，那的確說明不了什么，但如果是所有人都在進步呢？上個賽季，老板當主教練之后，幾乎所有人都有進步，包括我！”
    說到自己的時候，德文喬治甚至有些得意。上個賽季他在湖人的時候，還只是一個鐵板凳，但來了勇士之后，沒用幾場比賽，他就變成了球隊的主力替補，半個賽季打下來，場均也有7分4個籃板入賬，算是進步明顯了。
    德文喬治認為這是李察的功勞，所以每每有人質疑李察時，他都會出言力挺。
    杰里斯塔克豪斯有點相信了，他不再說話了，而是全身心的投入到了李察布置的訓練當中。
    杰里斯塔克豪斯和德文喬治聊了很久，李察自然是注意到了這一點，不過他沒有去阻止兩人聊天，在李察看來，只要他們能夠認真訓練，訓練中閑聊幾句也是無可厚非的，而且這樣的閑聊或許還可以促進球員之間關系的進步，畢竟這個賽季，勇士還是換了不少新球員的。
    這樣的自主運球到前場然后投三分的訓練沒有持續太久，李察又多叫來了幾位教練，給每個球員都配備了一個傳球手，然后開始了第二階段的訓練，就是跑位之后接球就投的訓練。
    這種訓練仍然是體能結合投籃的訓練，不過這次倒是更接近于勇士的戰術了，所以也算是練了勇士的進攻戰術了。
    這個賽季，在進攻端，李察的想法是稍稍降速，然后利用每個位置都能傳球的優勢，通過傳球來拉開空間，所以這種接球