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    第二天一大早，盛南橘就拿到了向嘉為她制定的最新訓練計劃。
    盛南橘腰傷之后休息了一個多月，恢復訓練初期最重要的就是力量訓練。
    這也是短期內向嘉為她安排的主要訓練項目。
    盛南橘仔細看了一下，除了常規的結合技術動作特點的力量練習之外，向嘉只給她增加了克服自身體重的練習，過去她做過的最大負荷練習并沒有安排。
    盛南橘猶豫了一下，還是跟向嘉提出了這個問題。
    向嘉看了她一眼，說：“醫生只說你可以恢復訓練，沒說你可以承受高級運動員的最大負荷訓練。”
    語氣不容置疑，顯得有些生硬。
    盛南橘被噎的頓住，咬住舌尖深吸了一口氣才忍住，沒出聲反駁。
    她總算是知道蔣璃那張臭嘴像誰了。
    雖然這樣的想法對向嘉來說實在不怎么尊敬，但向嘉這種明明為了你好，也要在你心上插一刀的說話方式，實在是讓人，很難發自內心的尊敬起來。
    習慣了吳一彤的和風細雨，面對向嘉的時候，盛南橘總覺得自己像個隨時要被點燃的爆竹。
    平復了情緒，她耐著性子試圖說服向嘉：“教練，我的腰傷真的已經恢復了。我覺得我可以承受最大負荷力量訓練。”
    向嘉不耐煩的蹙眉，冷笑一聲：“你覺得？那你能不能告訴我，你覺得你是怎么在四大洲錦標賽上摔傷的？”
    ……
    “世界如此美妙……我卻如此暴躁……”盛南橘在心里默默的念著這句話，強壓下幾欲噴薄的憤怒，咬著牙，沒再吱聲。
    偏巧這時，其他的雙人隊員也來了冰場。
    那幾個昨天嘲笑過盛南橘的女孩子擁著一個纖細嬌小的女孩子走了進來。
    不知是誰指了指盛南橘，對當中的女孩子說：“喏，女單小陳露。昨天組阿克謝爾托舉差點給蔣大神砸趴下呢~”
    后一句她是湊在那女孩兒耳邊說的，姿態做的十足，卻并沒有刻意壓低聲音。
    盛南橘裝作沒聽見，深吸一口氣，攥緊了手中捏著的訓練計劃，對向嘉說：“我去訓練了，教練。”
    向嘉并沒對隊里小姑娘這些行為有所制止，她只是冷漠的擺擺手，示意盛南橘可以離開了。
    “能把我砸趴下的女人，還沒生出來呢。沈冬靈你今天的耐力訓練做完了？說話都不結巴了。”
    蔣璃不知道從哪兒冒了出來，涼涼的一句話，懟的嚼舌根的女孩子面紅耳赤。
    沈冬靈的耐力是全隊最差的，每次做完耐力訓練，都會累的狗喘，說話也會結巴。
    雖然全隊都知道這個，但這樣直白的當面嘲笑一個女孩子，也只有蔣璃敢。
    可惜這些女孩子似乎都有些怕蔣璃，盡管他說話難聽，但卻沒人出聲反駁他。
    只除了中間那個嬌小的女孩兒。
    她挑著秀氣的眉，語氣帶著濃濃的諷刺：“喲，蔣大神，才搭檔一天，這就護起來了？”
    蔣璃出奇的并沒出聲反駁，他只冷冷掃了那女孩兒一眼，長腿輕輕一蹬，瞬間滑出幾米遠。一副不愿跟她多說一句話的樣子。
    女孩兒看著越滑越遠的高大背影，咬著牙蹙起眉。
    盛南橘并沒注意身后的那些吵雜聲音，她專注的研究著自己的訓練計劃。
    越看眉心蹙的越緊。
    單腿蹲屈、單腿蹲跳、點冰撐跳、直腿后拉、靜態控制、冰上壓步、陸地滑跳、快速收臂、蛙跳、跨步跳、沙地跳……
    這都是最基本的力量訓練，按照這個計劃，她每天的訓練時間甚至不超過五個小時。
    所謂的加大訓練力度呢？
    高強度力量訓練呢？
    這樣的強度，對于一個成熟的高水平運動員來說，是不是有點兒太小兒科了？
    盛南橘甚至忍不住有些懷疑，向嘉究竟是擔心她傷沒好，還是根本就不想好好訓練她。
    但這念頭在她腦海里只是一閃而過，很快就被她自己否定了。
    向嘉就算再怎么看盛南橘不順眼，也不會坑蔣璃。
    蔣璃是向嘉一手帶出來的，是她手下這一批年輕運動員里條件最好最有潛力的一個。
    盛南橘已經成了蔣璃的搭檔，向嘉不管怎樣都不會在她的訓練上有所敷衍。作為一個帶出過世界冠軍的成熟教練，這點分寸向嘉一定是有的。
    想通了這個，盛南橘便不再胡思亂想，沉下心專心的開始按部就班的訓練。
    向嘉給她安排的訓練過于簡單，一上午盛南橘就完成了所有訓練。
    午飯過后她找到向嘉，試圖委婉的表示想要加大訓練量的要求。她在恢復期，最近是集中訓練，文化課已經停了，總不能一下午什么也不干……
    但盛南橘還沒說話，向嘉就搶先開口了：“吃午飯了？體重控制一下，晚飯不要吃了。”
    “……”
    盛南橘抿著唇，忽然有種想把剛剛吃進去的午飯摳出來的沖動。
    雖然她根本算不上“胖”，但作為一個花滑運動員，她心里當然清楚，雙人項目對女運動